Trong thời gian mang bầu, việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng dành cho bà bầu là rất quan trọng. Vậy trong thời gian mang bầu, mẹ bầu cần bổ sung món ăn gì để con khoẻ mạnh? Sau đây cùng tìm hiểu các món ngon cho bà bầu đủ dinh dưỡng nhé.

Canh ngao nấu chua

Khi mẹ bầu cảm thấy chán ngán không muốn ăn thì canh ngao nấu chua là món được chị em phụ nữ đặc biệt yêu thích. Một bát canh ngao nấu chua không những giúp mẹ bầu bổi bổ cơ thể mà còn thanh mát cơ thể rất tốt đó mẹ.

Súp cua

Súp cua là loại thực phẩm kích thích vị giác của mẹ bầu. Trong súp cua chứa nhiều loại dinh dưỡng cho bà bầu như canxi, kẽm và sắt, phù hợp để mẹ bầu bổ sung các loại dưỡng chất cho cơ thể mẹ bầu và bé. Đây là món ăn bổ sung dinh dưỡng rất tốt dành cho mẹ bầu trong giai đoạn đầu thai kỳ

Trứng vịt lộn

Trứng vịt lộn là món ăn giàu dinh dưỡng và chi phí rẻ mà mẹ bầu nào cũng có thể bổ sung trong thời gian đầu mang bầu. Trong trứng vịt lộn có chứa các chất dinh dưỡng dành cho bà bầu như đạm, canxi, photpho, sắt, kẽm,… giúp mẹ bầu bổ sung thêm các loại dưỡng chất cho mẹ và bé phát triển toàn diện.

Súp lơ xào thịt bò

Không chỉ có hương vị thơm ngon, mà thịt bò xào cùng súp lơ chứa nhiều chất dinh dưỡng dành cho bà bầu tốt như đạm, sắt, các loại vitamin có khả năng bồi bổ cơ thể, nâng cao sức khoẻ cho mẹ bầu đó nha.

Cháo tôm bí đỏ

Cháo tôm bí đỏ mà món ăn được nhiều chuyên gia khuyên nên ăn trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Bởi trong cháo tôm bí đỏ có chứa nhiều chất dinh dưỡng dành cho bà bầu như sắt, kẽm, giúp hạn chế tình trạng thiếu máu, phòng tránh nhiễm trùng thai kỳ, tăng cường hệ miễn dịch ở mẹ bầu.

Gà nấu lạc rang

Gà nấu lạc rang không những có màu sắc bắt mắt mà còn có hương vị thơm ngon, phù hợp với bà bầu trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Gà nấu lạc rang có chứa nhiều loại chất dinh dưỡng như đạm, canxi, sắt, kẽm, vitamin,…

Trứng cút mộc nhĩ trắng

Đây là món ăn rất tốt cho sức khoẻ của mẹ bầu, được nhiều mẹ ưa chuộng bởi chúng có chi phí vừa phải lại dễ tìm kiếm nguyên liệu. Trứng cút mộc nhị trắng không chỉ giúp mẹ bầu bồi bổ cơ thể trong giai đoạn mang bầu mà còn cung cấp các loại dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Đậu bắp nhồi chả cá chiên giòn

Món ăn độc đáo này với hương vị rất lạ miệng và thơm ngon khó cưỡng. Trong đậu bắp và chả cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, rất phù hợp với mẹ bầu có nhu cầu đổi món ăn hàng ngày.

Cháo cá chép đậu xanh

Cá chép có rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ mẹ bầu, không những giúp mẹ an thai mà còn giúp phát triển trí não, kích thích trí não bé. Cháo cá đậu xanh là món ăn bổ dưỡng, dễ chễ biến và dễ ăn nên được nhiều mẹ bầu lựa chọn.

Thịt vịt hầm hạt sem

Thịt vịt và hạt sen là hai loại thực phẩm chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng rất cao, được rất nhiều người sử dụng để bồi bổ cơ thể, đặc biệt là mẹ bầu. Việc sử dụng món thịt vịt hầm hạt sen giúp con sinh ra thông minh và trộm vía bụ bẫm hơn bạn bè cùng trang lứa.

Canh thịt bò

Canh thịt bò là món ăn dễ chế biến và cực kỳ ngon miệng, tốt cho sự phát triển của mẹ bầu. Trong thịt bò có chứa hàm lưỡng kẽm, chất khoáng và vitamin cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Trứng rán ngải cứu

Trứng rán ngải cứu là món ăn cực kì tốt cho sức khoẻ mẹ bầu. Đây là món ăn giúp mẹ bầu bổ thai, hỗ trợ hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, giúp thai nhi phát triển. Trứng rán ngải cứu là món ăn cực kỳ dễ chế biến mà mẹ bầu nào cũng có thể làm được.

Măng tây xào thịt bò

Măng tây xào thịt bò là món ăn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao mà phụ nữ cuối thai kỳ nào cũng nên bổ sung, trong thịt bò và măng tây có chứa chất dinh dưỡng dành cho bà bầu giúp cho cơ thể mẹ và bé khoẻ mạnh, phát triển toàn diện.

Khoai lang nướng

Khoai lang nướng bùi, thơm ngon nên được nhiều người yêu thích. Không chỉ ngon mà khoai lang nướng còn rất tốt cho phụ nữ mang bầu. Bổ sung các loại viatamin và khoáng chất cần thiết giúp cho sự phát triển đồng bộ của thai nhi.

Nước dừa

Nước dừa thanh mát, rất dễ uống và dễ tìm mua. Trong nước dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng dành cho bà bầu, việc uống nước dừa giúp cho bà bầu thanh lọc nước ối, giúp con sinh ra sẽ có làn da trắng trẻo hồng hào.

Sữa mè đen

Trong mè đen có chứa rất nhiều các loại chất dinh dưỡng giúp mẹ bầu làm đẹp da, giúp thai nhi phát triển não bộ đó mẹ.

Canh chua cá hồi

Canh chua cá hồi là món ăn mà nhiều nhiều ưa thích. Không chỉ thơm ngon, nhiều dưỡng chất mà canh cá hồi còn bổ dưỡng, cung cấp các dưỡng chất cần thiết dành cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi đó.

Nấm kim châm xào thịt bò

Đây là món ăn rất đơn giản mà lại bổ dưỡng, thơm ngon tốt cho mẹ bầu. Nấm kim châm xào thịt bò có hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp mẹ bầu khoẻ mạnh, thai nhi phát triển.

Trên đây là các món ngon cho bà bầu đủ dinh dưỡng. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với các bạn.

Xem thêm: 2 cách nấu cháo cá chép cho bà bầu bồi bổ sức khỏe