Thận là cơ quan quan trọng, có tác dụng lọc nước và đào thải các chất độc trong cơ thể. Vì vậy, để một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng, thực phẩm cũng đóng một vai trò cần thiết để có một quả thận tốt.
Vậy, ăn gì để bổ thận? Mọi người hãy cùng chúng tôi khám phá qua bài viết này nhé!
Để tránh các biến chứng, người suy thận nên quan tâm ăn gì để bổ thận
Ăn gì để bổ thận?
Táo
Táo có nhiều chất xơ giúp giảm cholesterol, chống viêm, ngăn ngừa bệnh táo bón, ngăn ngừa ung thư và chống lại bệnh tim mạch.
Mỗi ngày ăn một quả táo đều rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt tăng cường hoạt động của thận.
Hành tây
Hành tây có chứa chất oxy hóa mạnh giúp tăng cường cơ thể chống lại bệnh tim mạch, hỗ trợ chống lại nhiều dạng ung thư và chống viêm
Bạn có thể dùng hành tây chế biến với nhiều món ăn khác nhau, giúp tạo hương thơm, kích thích vị giác khi ăn
Ớt chuông đỏ
Ớt kích thích ăn và tốt cho thận
Để ăn gì bổ thận, nhiều người suy thận cũng hay dùng thức ăn hằng ngày kèm với ớt. Ớt có hàm lượng kali thấp rất tốt cho người suy thận.
Ớt có nhiều vitamin C, A, B6, axit folic và nhiều chất xơ,…ngăn ngừa ung thư.
Súp lơ
Súp lơ cũng là món ăn bổ thận quen thuộc mà nhiều người lựa chọn. Trong súp lơ chứa nhiều chất xơ, vitamin C, folate,…tốt cho cơ thể con người.
Ngoài ra, trong súp lơ còn chứa hợp chất giúp gan hỗ trợ trung hòa với các chất độc hại, qua đó giúp thận tránh được các tổn thương.
Bắp cải
Tuy bắp cải có giá trị thấp, tuy nhiên hàm lượng các dưỡng chất có rất nhiều trong đó, như: vitamin C, K, B6, chất xơ và axit folic và đặc biệt có nồng độ Kali thấp rất phù hợp với người suy thận.
Bắp cải có nhiều tác dụng ngăn ngừa và tiêu diệt các gốc tự do, hỗ trợ bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa bệnh ung thư.
Bắp cải là thực phẩm bổ thận mà người bị suy thận phải lọc máu nên ăn. Có thể ăn kèm bắp cải và salad với các món cá để cải thiện cho sức khỏe.
Dâu tây
Dâu tây cũng là thực phẩm nhiều giới trẻ ưa chuộng. Trong dâu tây có chứa nhiều chất xơ, vitamin C, mangan giúp chống lại ung thư, chống viêm nhiễm và giúp cho tim khỏe mạnh.
Quả việt quất
Bạn có thể pha chế việt quất với nhiều loại nước uống
Quả việt quất thường được uống kèm với nước uống rất ngon và thơm. Nếu không biết ăn gì để bổ thận, bạn có thể chọn việt quất, vì trong quả việt quất có chứa các thành phần hợp chất anthocyanins có tác dụng chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.
Ngoài ra, việt quất còn chứa nhiều vitamin C, chất xơ và nhiều dinh dưỡng, có tác dụng kháng viêm cho cơ thể.
Nho đỏ
Nhỏ đỏ có chất flavonoid ngăn ngừa quá trình oxy hóa của cơ thể, giảm đông máu vì vậy mà rất tốt cho tim mạch. Flavonoid cũng giúp cơ thể chống chọi lại các nguy cơ ung thư và tăng cường hỗ trợ chống viêm nhiễm.
Cá vược
Cá vược có nhiều protein chất lượng, có chất béo Omega – 3 giúp giảm nguy cơ giảm nhận thức, giảm viêm, giảm chứng trầm cảm và lo lắng ở người.
Lòng trắng trứng
Người suy thận cũng nên ăn trứng gà, vì trong trứng gà có chứa nhiều protein chất lượng cao thân thiện với thận. Đây cũng là thực phẩm bổ thận có giá trị thấp, ít tốn kém mà người bệnh suy thận nên quan tâm.
Dứa
Nếu bạn đang cần ăn gì để bổ thận thì dứa chính là thực phẩm tiếp theo nên chọn lọc. Vì trong dứa có hàm lượng Kali rất thấp tốt cho thận. Trong dứa giàu mangan, vitamin C, giàu chất xơ và đặc biệt là bromelain – một loại enzyme giúp cơ thể giảm viêm rất tốt
Dầu Ô liu
Sau khi nghiên cứu, các nhà khoa học kết luận rằng ở một số nước trên thế giới, tỷ lệ người dùng dầu ô liu để thay cho các loại dầu ăn hằng ngày khác có tỷ lệ ung thư và tim mạch rất thấp.
Hơn nữa, ô liu có nhiều axit béo rất tốt giúp cơ thể chống lại viêm, bảo vệ cơ thể chống lại quá trình oxy hóa.
Anh đào
Người suy thận, thận yếu có thể ăn quả anh đào mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại viêm, tăng cường sức đề kháng và có thể dùng làm mỗi tráng miệng trong các bữa ăn.
Ngoài ra, anh đào còn chứa các chất chống oxy hóa kết hợp cùng chất phytochemical bảo vệ tim mạch khỏe mạnh.
Nên bổ sung các thực phẩm chức năng tự nhiên tốt cho thận
Đặc biệt, nếu bạn muốn ăn gì để bổ thận tráng dương thì đây là thực phẩm được thị trường đánh giá tốt và cũng là thực phẩm được các quý ông và quý bà ưa chuộng, đó chính là sâm maca.
Ăn gì để bổ thận. Sâm maca chính là giải pháp tối ưu cho người thận yếu
Sâm maca được người Andean trồng và chăm sóc cách đây hơn 2000 năm. Đây là loại sâm quý được người Andean xem là thực phẩm thần kỳ chữa nhiều loại bệnh, do đó họ thường tận dụng để chữa các loại bệnh đau nhức viêm khớp, bổ thận, tăng cường sức khỏe sinh lý v.v…
Để tìm hiểu chi tiết, quý đọc giả bấm xem tại: sâm maca
Trên là bài viết về chủ đề “Ăn gì để bổ thận”, nội dung đã được chúng tôi chắt lọc kỹ để quý bạn đọc dễ dàng lựa chọn và tìm kiếm các thực phẩm bổ thận cho nam và nữ. Hi vọng quý đọc giả có thể cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.
Chúc cho bạn sớm điều trị thành công và có một cơ thể khỏe mạnh!
Xem thêm nguồn tham khảo uy tín: nhathuocviet.vn
Xem thêm:
10 thực phẩm giải độc gan hiệu quả, đơn giản tại nhà